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食べたもの全てのカロリーを把握してダイエット。カロリー制限はダイエットの基本ですがやり切るには根気が必要でした。

  • 投稿日:2015/10/20
  • やじおじさんさん
  • 女性
  • 32歳
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私が試したダイエット方法は、その日に口にした物のカロリーを全て把握するダイエットです。

最近は、スーパー等で売っている食品には大体カロリーが記載されているので、ほぼカロリーを把握できます。

わからない物はネットで調べればすぐに出てきます。

事前に、自分の基礎代謝と1日の消費カロリーを計算して、口にする物のカロリーをそれ以下にするというダイエットです。

私はそれを数ヶ月続けましたが、体重は2キロ程しか減りませんでした。

結局数ヶ月後には食べることが我慢できなくなり、摂取カロリーが消費カロリーを超えてしまいました。

ダイエット中、食べたい物を我慢し続けていたことで、結局は数ヶ月後に食欲が爆発してしまったのです。

頑張っても頑張っても体重が減らないことのストレスが爆発してしまったのです。

食べるもののカロリーを減らすことは、ダイエットの基本中の基本だと思うので、気が向き次第またこの方法を実行したいと思います。

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