30kouw

一日の食事時間は8時間以内。-3キロの減量に成功です。

  • 投稿日:2015/10/16
  • ゆるりさん
  • 女性
  • 37歳
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8時間ダイエットに挑戦。

一日24時間のうち、8時間は自由に飲食をしていい・・・というダイエットに挑戦しました。

残り16時間は水分以外は摂りません。

8時間以内にしか飲食ができないので、一日2食が基本になります。

私はもともと朝食を摂らないことが多かったので、8時間ダイエットを始めてからは朝食をまったく食べなくなりました。

昼食を13時半に摂り、夕食を20時に摂るようにしました。

夕食は夫の帰宅を待って一緒に摂るので、これ以上早い時間は無理だったのです。

8時間いないだったらチョコレートもオッケー。

夫の帰宅が20時を過ぎるような場合は、私だけ先に夕飯を済ませました。

夕飯後はなにも食べません。とはいうものの、8時間以内ならなんでも食べていいと言うことだったので、夕方にチョコレートやクッキーを少しだけ食べることでストレスなく続けられました。

最初52㎏あった体重が、一か月半くらいで49㎏まで落ちました。目標体重が49㎏だったので大成功のダイエットだと思っています。

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