20zenm

豆腐ダイエットで白米の量を抑え、代わりに豆腐を食べることで2ヶ月で2㎏痩せることに成功した。

  • 投稿日:2015/10/16
  • ゆゆd0さん
  • 男性
  • 22歳
  • 0 views

スポンサードリンク

食事の時に白米の量を減らし、代わりに豆腐を食べるというダイエットを行いました。

結果、約2ヶ月で体重が約2㎏減り、やや筋肉質になった印象があります。

元々の食生活は夜に多く食べることと白米が好きで何杯もおかわりすることが多かったです。

ご飯を豆腐で代用することで摂取カロリー自体が減ったことと、豆腐の腹持ちがよくおかずの食べる量もやや減りました。

加えて継続的に筋トレ行っており、タンパク質豊富な豆腐を食べたことで筋肉がつきやすくなり、基礎代謝が 上がったことで痩せやすい体に変わったと思います。

今回は豆腐を冷奴で食べることが多かったですが、湯豆腐や豆腐サラダなどレパートリーを多く作るとよりダイエットに繋げやすいと思います。

スポンサードリンク
下のボタンからこの記事を簡単にシェアできます

この記事に関連するキーワード