30koum

ジョギング&ウォーキング&カロリー制限ダイエットでいつでも減量できますよ

  • 投稿日:2015/09/18
  • oniboさん
  • 男性
  • 30歳
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1週間で3キロぐらいいつでも落とせます。

基本的にはジョギング&ウォーキングとカロリー制限でいつでも1週間で3㎏くらいは落とせます。

私の場合30歳を過ぎたくらいから運動不足と加齢により体重が落ちなくなってきたと感じています。

毎日ジョギング&ウォーキングを5~10㎞と野菜中心の食事で1日1500キロカロリー以下くらいに制限すれば今のところいつでも体重は落とせています。

太ってきたかなと思えばいつでも実行しています。

私の場合はもともとそんなに太っていたというわけではないですが、ちょっとお腹が出てきたかなと思えばいつでも実行しています。

とはいえ、仕事が忙しくなると毎日こうはいかないので体重が増えれば、減量の繰り返しで10年以上やりくりしています。

私が思うにダイエットができるかどうかは基本的には食欲との戦いだと思っています。

ですので、食べる量を抑え、適度に運動すれば誰でもダイエットはできると思っています。

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