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夕食はもやしとササミ!炭水化物抜きダイエットで-5キロ!

  • 投稿日:2015/10/16
  • 陽さん
  • 女性
  • 30歳
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夕飯だけ炭水化物を取らないダイエットをしました。

炭水化物を取らない代わりに、もやしと鶏ささみをおなかいっぱい食べます。

運動はあまり得意じゃないので、腹筋と腕立てを最初は10回ずつ、一か月ごとに10回ずつ増やしました。

三か月で5kgやせ、くびれができました。

朝とお昼は仕事もあるので、通常通り食べます。

夕飯は、ご飯(お米)をもやしと鶏ささみに置き換えます。

もやしは2袋、鶏ささみは2本を食べていました。

それ以外は食べません。調理が簡単で、素材も安いので、ついでに食費もダイエットできました。

もやしは最初2袋食べていましたが、1か月ほどしたら1袋で満足するようになりました。

筋トレは、食後にやっていましたが、食膳の方が効果があるようです。

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