人気のダイエットBest5!

投稿数の多いカテゴリー順にランキング!

食事制限ダイエット

普段食べている量を減らす、炭水化物を取らないなど、食事制限をするダイエット法は短期間で目に見えて効果が表れます。しかし極端な食事制限はホルモンバランスを崩してしまい返って逆効果になることも少なくありません。正しい食事制限を心がけましょう。

炭水化物抜き プチ断食 夕食抜き

置換えダイエット

置き換えダイエットは、3食のうち1食〜2食をある食品に置き換えるダイエット法です。空腹感を満たしてくれ、食事量も制限できるので、人気のダイエット法です。短〜中期間で結果が出ますが、継続が必要なので置き換える食品に工夫が必要となってきます。

朝食バナナダイエット 豆乳ダイエット ヨーグルト 野菜ジュース 酵素

ウォーキング

ウォーキングは手軽に取り組めるので、老若男女問わず幅広く親しまれているダイエット方法です。それほど体に負担がかからず、有酸素運動が行えますので、ダイエット効果だけでなく、脳の活性化、美容効果など多くのメリットがあります。


ジョギング・ランニング

運動系ダイエットといえばやっぱりジョギング(ランニング)。ウォーキングと同様手軽に始められる運動ですが、継続が難しいのも事実。まずは軽いアクティビティーから始め、徐々に体を慣らしていくことが成功の秘訣です。


食生活の改善

日頃の食生活を見直すことは、ダイエットのみならず健康・美容に良いことは説明不要ですね。ダイエット効果としは即効性はあまり感じられないかもしれませんが、長い目で見るとこの方法が一番確実に痩せられるダイエット法でしょう。

減塩 油物抜き 禁酒

スポンサードリンク

人気のキーワード

新着記事

ウォーキングダイエットで健康的に4キロ減量!!通勤のための二駅分をダイエット代わりに早歩きしていました。

ウォーキングダイエットで健康的に4キロ減量!!通勤のための二駅分をダイエット代わりに早歩きしていました。

by じる 0 views

ウォーキングで4キロ痩せました。以前から下半身太りに悩んでいて通勤の際二駅歩く事にしました。距離にして2.5キロ、時間は30分位歩きました。これを行きと帰り往復でやったので、一日5キロ一時間くらいウォーキングしました。もともと歩くのは好きでしたが、夏場などはやはりきつかったです。雨が降った時だけはやめてました。...続きを読む

骨格の歪みを直して痩せる、インスパイリング・エクササイズに挑戦。体への負担が少ないので産後のダイエットにお勧め
DVDエクササイズ

骨格の歪みを直して痩せる、インスパイリング・エクササイズに挑戦。体への負担が少ないので産後のダイエットにお勧め

投稿日: 2015/10/21 by みらたき 0 views
毎日少しずつの努力で1ヶ月に1キロこつこつダイエット!一年で12キロの減量に成功しました。
ウォーキング 軽い運動 食事制限

毎日少しずつの努力で1ヶ月に1キロこつこつダイエット!一年で12キロの減量に成功しました。

投稿日: 2015/10/21 by ekosaboten 0 views
食事は野菜から!ベジタブルファーストで便秘も解消、減量にも成功しました。
置き換えダイエット 飲料・お茶

食事は野菜から!ベジタブルファーストで便秘も解消、減量にも成功しました。

投稿日: 2015/10/21 by K 0 views
スポーツクラブでダイエット!減量も出来きて引き締まりましたが、重点的にトレーニングしたところはむしろ太くなりました。
ジョギング・ランニング スポーツジム プール・水泳

スポーツクラブでダイエット!減量も出来きて引き締まりましたが、重点的にトレーニングしたところはむしろ太くなりました。

投稿日: 2015/10/20 by みるく 0 views
週末断食ダイエットでデトックス!ダイエット目的で始めましたが、デトックスのほうが有効な気がします。
食事制限

週末断食ダイエットでデトックス!ダイエット目的で始めましたが、デトックスのほうが有効な気がします。

投稿日: 2015/10/20 by かえで55 0 views
ダイエットにウォーキングをしました。続けられた秘結は愛犬です
ウォーキング

ダイエットにウォーキングをしました。続けられた秘結は愛犬です

投稿日: 2015/10/20 by NENE 0 views
運動時間がたったの15分!しょうがで代謝アップし痩せやすい体へ
DVDエクササイズ 食生活の改善 飲料・お茶

運動時間がたったの15分!しょうがで代謝アップし痩せやすい体へ

投稿日: 2015/10/20 by Kママ 0 views
炭酸水と咀嚼でお腹を膨らませて食べる量を減らす。ストレスなく続けられたダイエットです。
ながらダイエット 食生活の改善 飲料・お茶

炭酸水と咀嚼でお腹を膨らませて食べる量を減らす。ストレスなく続けられたダイエットです。

投稿日: 2015/10/20 by かな 0 views
水素水ダイエットを始めて旦那が10キロ痩せました。いろんなタイプのものがありますが自宅で手軽に初められます。
飲料・お茶

水素水ダイエットを始めて旦那が10キロ痩せました。いろんなタイプのものがありますが自宅で手軽に初められます。

投稿日: 2015/10/20 by bm 0 views

スポンサードリンク

みんなのダイエット体験談カテゴリ一覧

このサイトについて

当サイトは、過去に試したことがあるダイエット方法を成功、失敗問わずその体験をシェアするダイエット体験談投稿サイトです。

ダイエット体験談の投稿について

自分のダイエット方法を投稿してみたいという方は、こちらのフォームより投稿できます。
あなたの簡単なプロフィールなどを入力していくだけでダイエット体験談が投稿できます。


スポンサードリンク

こんな記事も読まれています
30zenw
ダイエット運動器具

毎日休まずルームランナーを続けて5キロ痩せました。

投稿日: 2015/09/24 by ナカマ 3 views
30kouw
未分類

千切りキャベツダイエットでウエストすっきり、お肌もツルツル!1ヶ月で-4キロ!

投稿日: 2015/10/20 by ぴよスケ 0 views
30zenw
スポーツジム ダンス ヨガ

ジム通いは、時間もつくれず、一人では続けられませんでした。

投稿日: 2015/09/18 by さや 2 views
30zenm
食事制限

お米を抜いておかず中心の食生活に変えて一ヶ月で8キロ減!

投稿日: 2015/09/29 by かなかな 0 views
10kouw
置き換えダイエット

朝食バナナダイエットは失敗。しかし、野菜中心の食生活にしたら痩せました。

投稿日: 2015/10/06 by ライドン 1 views
30zenw
レコーディングダイエット

レコーディングダイエットで自己管理が上手くなり理想の体重をキープしやすくなりました。

投稿日: 2015/10/09 by もちぞう 0 views
20koum
置き換えダイエット

香辛料の効いたスンドゥブを食べて、新陳代謝がよくなり痩せることが出来ました。

投稿日: 2015/10/06 by とむとむ 1 views
30kouw
置き換えダイエット 飲料・お茶

豆乳ベースのスムージーと炭酸水でスラリ美人。体重よりも体型に効果が現れるダイエット。

投稿日: 2015/09/30 by ジル 1 views
30zenw
食生活の改善

授乳ダイエット!健康的な食事と授乳、3か月で6キロ減りました!

投稿日: 2015/10/09 by 子育てママ 2 views
30kouw
置き換えダイエット 食事制限 飲料・お茶

簡単な食物の組み合わせと野菜・果物中心の生活で健康的にダイエットできるナチュラルハイジーンに挑戦しました。

投稿日: 2015/10/06 by こっちゃんこ 0 views
30kouw
食事制限

野菜をたくさん食べて、空腹時はガムを噛んでダイエットしました。

投稿日: 2015/09/25 by みこちゃん 7 views
20kouw
食事制限

夜少なめ&間食半分ダイエットで半年で5キロ痩せました

投稿日: 2015/10/20 by koko 0 views
30kouw
軽い運動 運動によるダイエット

おうちでカンタン、お風呂上がりにウエストひねりでマイナス5センチ!

投稿日: 2015/09/18 by たっち 11 views
20zenw
食事制限

夜だけ炭水化物抜きダイエットで2ヶ月で5キロ減。ゆっくりのんびり、だけど確実に痩せました。

投稿日: 2015/09/25 by みんみん 3 views
20kouw
お風呂

寝てるだけの酵素風呂で楽ちんダイエット。毒素を排出して体質改善も図れます!

投稿日: 2015/10/13 by うらら 0 views
20zenw
ジョギング・ランニング

お金を出せばダイエットできると思ってジムへ!しかし、痩せるためでなく単なるストレス発散程度になりました

投稿日: 2015/09/18 by けろっぴ 7 views
20kouw
スポーツジム

ダイエットのためにジムに通いましたが、痩せるには至らなかった経験があります。

投稿日: 2015/09/18 by ゆりな 2 views
30zenw
お風呂

長風呂でリラックスしながらダイエット。体重減よりデトックス効果大!

投稿日: 2015/10/13 by yuruu 0 views
20koum
呼吸法

お腹を引っ込めるだけドローインダイエットで3キロ減少!座りながらでも歩きながらでもどこでもできるのでデスクワークの方にお勧め!

投稿日: 2015/10/20 by よっしー 0 views
40koum
食事制限

毎食の炭水化物減らしダイエットで半年で10キロ痩せました。リバウンドありません。

投稿日: 2015/10/20 by yume-jirubato 0 views