人気のダイエットBest5!

投稿数の多いカテゴリー順にランキング!

食事制限ダイエット

普段食べている量を減らす、炭水化物を取らないなど、食事制限をするダイエット法は短期間で目に見えて効果が表れます。しかし極端な食事制限はホルモンバランスを崩してしまい返って逆効果になることも少なくありません。正しい食事制限を心がけましょう。

炭水化物抜き プチ断食 夕食抜き

置換えダイエット

置き換えダイエットは、3食のうち1食〜2食をある食品に置き換えるダイエット法です。空腹感を満たしてくれ、食事量も制限できるので、人気のダイエット法です。短〜中期間で結果が出ますが、継続が必要なので置き換える食品に工夫が必要となってきます。

朝食バナナダイエット 豆乳ダイエット ヨーグルト 野菜ジュース 酵素

ウォーキング

ウォーキングは手軽に取り組めるので、老若男女問わず幅広く親しまれているダイエット方法です。それほど体に負担がかからず、有酸素運動が行えますので、ダイエット効果だけでなく、脳の活性化、美容効果など多くのメリットがあります。


ジョギング・ランニング

運動系ダイエットといえばやっぱりジョギング(ランニング)。ウォーキングと同様手軽に始められる運動ですが、継続が難しいのも事実。まずは軽いアクティビティーから始め、徐々に体を慣らしていくことが成功の秘訣です。


食生活の改善

日頃の食生活を見直すことは、ダイエットのみならず健康・美容に良いことは説明不要ですね。ダイエット効果としは即効性はあまり感じられないかもしれませんが、長い目で見るとこの方法が一番確実に痩せられるダイエット法でしょう。

減塩 油物抜き 禁酒

スポンサードリンク

人気のキーワード

新着記事

ウォーキングダイエットで健康的に4キロ減量!!通勤のための二駅分をダイエット代わりに早歩きしていました。

ウォーキングダイエットで健康的に4キロ減量!!通勤のための二駅分をダイエット代わりに早歩きしていました。

by じる 0 views

ウォーキングで4キロ痩せました。以前から下半身太りに悩んでいて通勤の際二駅歩く事にしました。距離にして2.5キロ、時間は30分位歩きました。これを行きと帰り往復でやったので、一日5キロ一時間くらいウォーキングしました。もともと歩くのは好きでしたが、夏場などはやはりきつかったです。雨が降った時だけはやめてました。...続きを読む

骨格の歪みを直して痩せる、インスパイリング・エクササイズに挑戦。体への負担が少ないので産後のダイエットにお勧め
DVDエクササイズ

骨格の歪みを直して痩せる、インスパイリング・エクササイズに挑戦。体への負担が少ないので産後のダイエットにお勧め

投稿日: 2015/10/21 by みらたき 0 views
毎日少しずつの努力で1ヶ月に1キロこつこつダイエット!一年で12キロの減量に成功しました。
ウォーキング 軽い運動 食事制限

毎日少しずつの努力で1ヶ月に1キロこつこつダイエット!一年で12キロの減量に成功しました。

投稿日: 2015/10/21 by ekosaboten 0 views
食事は野菜から!ベジタブルファーストで便秘も解消、減量にも成功しました。
置き換えダイエット 飲料・お茶

食事は野菜から!ベジタブルファーストで便秘も解消、減量にも成功しました。

投稿日: 2015/10/21 by K 0 views
スポーツクラブでダイエット!減量も出来きて引き締まりましたが、重点的にトレーニングしたところはむしろ太くなりました。
ジョギング・ランニング スポーツジム プール・水泳

スポーツクラブでダイエット!減量も出来きて引き締まりましたが、重点的にトレーニングしたところはむしろ太くなりました。

投稿日: 2015/10/20 by みるく 0 views
週末断食ダイエットでデトックス!ダイエット目的で始めましたが、デトックスのほうが有効な気がします。
食事制限

週末断食ダイエットでデトックス!ダイエット目的で始めましたが、デトックスのほうが有効な気がします。

投稿日: 2015/10/20 by かえで55 0 views
ダイエットにウォーキングをしました。続けられた秘結は愛犬です
ウォーキング

ダイエットにウォーキングをしました。続けられた秘結は愛犬です

投稿日: 2015/10/20 by NENE 0 views
運動時間がたったの15分!しょうがで代謝アップし痩せやすい体へ
DVDエクササイズ 食生活の改善 飲料・お茶

運動時間がたったの15分!しょうがで代謝アップし痩せやすい体へ

投稿日: 2015/10/20 by Kママ 0 views
炭酸水と咀嚼でお腹を膨らませて食べる量を減らす。ストレスなく続けられたダイエットです。
ながらダイエット 食生活の改善 飲料・お茶

炭酸水と咀嚼でお腹を膨らませて食べる量を減らす。ストレスなく続けられたダイエットです。

投稿日: 2015/10/20 by かな 0 views
水素水ダイエットを始めて旦那が10キロ痩せました。いろんなタイプのものがありますが自宅で手軽に初められます。
飲料・お茶

水素水ダイエットを始めて旦那が10キロ痩せました。いろんなタイプのものがありますが自宅で手軽に初められます。

投稿日: 2015/10/20 by bm 0 views

スポンサードリンク

みんなのダイエット体験談カテゴリ一覧

このサイトについて

当サイトは、過去に試したことがあるダイエット方法を成功、失敗問わずその体験をシェアするダイエット体験談投稿サイトです。

ダイエット体験談の投稿について

自分のダイエット方法を投稿してみたいという方は、こちらのフォームより投稿できます。
あなたの簡単なプロフィールなどを入力していくだけでダイエット体験談が投稿できます。


スポンサードリンク

こんな記事も読まれています
30zenm
食事制限

ほぼ断食に近いダイエットで30キロ近く減量。絶対にやせなくてはという強い意志が必要でした。

投稿日: 2015/10/21 by aekjhj99 0 views
30zenw
サプリメント 食事制限

酵素ドリンクで、毒出しダイエットをやって三日間でマイナス3キロ。

投稿日: 2015/10/06 by れお 1 views
30kouw
食事制限

野菜もりもりダイエットで、3キロ減量できました

投稿日: 2015/09/25 by きき 2 views
20kouw
筋トレ

筋トレで体に筋肉つけて、1ヶ月で1.5キロ痩せた!

投稿日: 2015/09/18 by あい 9 views
30zenw
レコーディングダイエット 食事制限

糖質制限は男性向き?糖質オフのダイエットをしていますが、同じことをしている旦那より効果が出ません。

投稿日: 2015/10/20 by Hinamama 0 views
30zenw
エステ

エステに通って3ヶ月で15kgのダイエットに成功しました

投稿日: 2015/10/09 by ponkko 1 views
40zenw
置き換えダイエット

アーモンドを1日20粒食べるダイエットをしました。しかし、食べ過ぎで逆に太ってしまいました。

投稿日: 2015/09/30 by ナッツ 2 views
20zenw
飲料・お茶

手軽で楽にできそうな水ダイエットですが、多量に水を飲むのが苦痛になり止めてしまいました。

投稿日: 2015/09/29 by Zzzz 1 views
40zenw
飲料・お茶

レモン水と食事制限でお通じが良くなって1週間で4キロ痩せました。

投稿日: 2015/09/30 by Spike 0 views
10kouw
置き換えダイエット

朝食バナナダイエットは失敗。しかし、野菜中心の食生活にしたら痩せました。

投稿日: 2015/10/06 by ライドン 1 views
10kouw
ウォーキング 食事制限

夜に白ごはん抜き、3駅分歩いて、1ヶ月で6キロダイエット。脚痩せできて満足です。

投稿日: 2015/10/06 by まなな 1 views
10kouw
食事制限 食生活の改善

夜ごはん、おかずだけダイエットで8キロの減量に成功しました。しかし、気を抜くとリバウンドの可能性ありです。

投稿日: 2015/10/21 by はちこ 0 views
20zenm
置き換えダイエット

豆腐ダイエットで白米の量を抑え、代わりに豆腐を食べることで2ヶ月で2㎏痩せることに成功した。

投稿日: 2015/10/16 by ゆゆd0 0 views
10kouw
食事制限

間食抜きダイエットをしましたが、ストレスがたまり、継続できませんでした。

投稿日: 2015/09/29 by Zzzz 0 views
20zenw
生活習慣の改善 食生活の改善

夕食を就寝の5時間前に済ませるダイエット!-9キロの減量に成功しました。

投稿日: 2015/10/06 by はるる 0 views
30zenm
食事制限

お米を抜いておかず中心の食生活に変えて一ヶ月で8キロ減!

投稿日: 2015/09/29 by かなかな 0 views
20zenm
レコーディングダイエット 食事制限

朝食抜きダイエットで毎日体重測定。長期計画でコツコツダイエット

投稿日: 2015/09/29 by ジェイソン吉田 0 views
20zenw
ウォーキング 運動によるダイエット

ウォーキングダイエットを行いましたが、夏の暑さに負けてしまい効果なしで終わりました

投稿日: 2015/09/18 by Zzzz 4 views
20kouw
ジョギング・ランニング スポーツジム 食事制限

ティップネスでトレーナーに付いてもらい5キロ痩せました!!

投稿日: 2015/09/29 by くま子 2 views
10kouw
食事制限

とにかく食事制限ダイエットで2週間で4キロ痩せましたが、余りにも過酷でそれ以上続きませんでした。

投稿日: 2015/09/25 by みー 3 views