人気のダイエットBest5!

投稿数の多いカテゴリー順にランキング!

食事制限ダイエット

普段食べている量を減らす、炭水化物を取らないなど、食事制限をするダイエット法は短期間で目に見えて効果が表れます。しかし極端な食事制限はホルモンバランスを崩してしまい返って逆効果になることも少なくありません。正しい食事制限を心がけましょう。

炭水化物抜き プチ断食 夕食抜き

置換えダイエット

置き換えダイエットは、3食のうち1食〜2食をある食品に置き換えるダイエット法です。空腹感を満たしてくれ、食事量も制限できるので、人気のダイエット法です。短〜中期間で結果が出ますが、継続が必要なので置き換える食品に工夫が必要となってきます。

朝食バナナダイエット 豆乳ダイエット ヨーグルト 野菜ジュース 酵素

ウォーキング

ウォーキングは手軽に取り組めるので、老若男女問わず幅広く親しまれているダイエット方法です。それほど体に負担がかからず、有酸素運動が行えますので、ダイエット効果だけでなく、脳の活性化、美容効果など多くのメリットがあります。


ジョギング・ランニング

運動系ダイエットといえばやっぱりジョギング(ランニング)。ウォーキングと同様手軽に始められる運動ですが、継続が難しいのも事実。まずは軽いアクティビティーから始め、徐々に体を慣らしていくことが成功の秘訣です。


食生活の改善

日頃の食生活を見直すことは、ダイエットのみならず健康・美容に良いことは説明不要ですね。ダイエット効果としは即効性はあまり感じられないかもしれませんが、長い目で見るとこの方法が一番確実に痩せられるダイエット法でしょう。

減塩 油物抜き 禁酒

スポンサードリンク

人気のキーワード

新着記事

三食野菜ダイエットで1ヶ月、3キロの減量に成功しました。

三食野菜ダイエットで1ヶ月、3キロの減量に成功しました。

by ももりんご 0 views

もともと、運動が苦手で、自宅でも特に動くことなく過ごしていました。 35歳を過ぎたころから、食事は以前と変わりないのに、お腹とお尻周りに肉がつき始めてしまいました。 運動不足を解消するのも一つですが、とにかく不精者なので、長続きせず、食事制限をすることにしました。 ...続きを読む

ヒールをよく履く女性は反り腰かも!?反り腰改善で腹筋をして体重もダウン!
軽い運動

ヒールをよく履く女性は反り腰かも!?反り腰改善で腹筋をして体重もダウン!

投稿日: 2015/10/21 by まりな 0 views
適度な運動を取り入れることができる自宅でジム気分な運動をするダイエットで、見た目がスリムになりました。
軽い運動

適度な運動を取り入れることができる自宅でジム気分な運動をするダイエットで、見た目がスリムになりました。

投稿日: 2015/10/21 by 七海 0 views
テレビを見ながらでもできる、後ろへ足上げ運動で、下半身を引き締めに成功しました。
軽い運動

テレビを見ながらでもできる、後ろへ足上げ運動で、下半身を引き締めに成功しました。

投稿日: 2015/10/21 by ねここ 0 views
軽い運動で下っ腹を引き締める!脇腹・下腹、集中運動してすっきりボディを目指しました。
軽い運動

軽い運動で下っ腹を引き締める!脇腹・下腹、集中運動してすっきりボディを目指しました。

投稿日: 2015/10/21 by なお 0 views
間食をしない、18時以降食べないという簡単な食事制限で手軽にダイエットをすることができました。
食事制限

間食をしない、18時以降食べないという簡単な食事制限で手軽にダイエットをすることができました。

投稿日: 2015/10/21 by ナミ 0 views
夏休みに毎朝ラジオ体操するだけで40日で楽々3キロダイエット
軽い運動

夏休みに毎朝ラジオ体操するだけで40日で楽々3キロダイエット

投稿日: 2015/10/21 by みみみみみほ 0 views
冷え性を治してダイエット!常温の麦茶を飲み続けていると、体質が改善されて太りにくい体ができました♪
飲料・お茶

冷え性を治してダイエット!常温の麦茶を飲み続けていると、体質が改善されて太りにくい体ができました♪

投稿日: 2015/10/21 by ねこすけ 0 views
膝の間に何かを挟んで座っているだけで、太ももから腰周りのラインがすっきり♪デスクワークの人にお勧めです。
ながらダイエット

膝の間に何かを挟んで座っているだけで、太ももから腰周りのラインがすっきり♪デスクワークの人にお勧めです。

投稿日: 2015/10/21 by ねこすけ 0 views
登山ウォーキングで40kg台になりました。斜度のある道でのウォーキングはお勧めです。
ウォーキング

登山ウォーキングで40kg台になりました。斜度のある道でのウォーキングはお勧めです。

投稿日: 2015/10/21 by くるみ 0 views

スポンサードリンク

みんなのダイエット体験談カテゴリ一覧

このサイトについて

当サイトは、過去に試したことがあるダイエット方法を成功、失敗問わずその体験をシェアするダイエット体験談投稿サイトです。

ダイエット体験談の投稿について

自分のダイエット方法を投稿してみたいという方は、こちらのフォームより投稿できます。
あなたの簡単なプロフィールなどを入力していくだけでダイエット体験談が投稿できます。


スポンサードリンク

こんな記事も読まれています
40zenw
ウォーキング レコーディングダイエット 食生活の改善

現在継続中、地道にジョギング、夕食を見直してダイエットをしています。

投稿日: 2015/09/30 by ありさん 0 views
30kouw
DVDエクササイズ 食生活の改善 飲料・お茶

運動時間がたったの15分!しょうがで代謝アップし痩せやすい体へ

投稿日: 2015/10/20 by Kママ 0 views
30zenw
ダイエット運動器具

毎日休まずルームランナーを続けて5キロ痩せました。

投稿日: 2015/09/24 by ナカマ 3 views
30zenw
サプリメント ジョギング・ランニング

子どものお迎え前の時間を利用してダイエット。時間に追われている分、気合が入って続けられました。

投稿日: 2015/10/13 by ゆみ 0 views
30zenw
ながらダイエット ウォーキング 軽い運動

日常生活で気付いたときだけ、姿勢を正して動くことで基礎代謝が上げてお手軽にダイエット

投稿日: 2015/09/24 by さびねこ 4 views
20zenw
食事制限

4ヶ月間、糖質制限を繰り返して-7kg!

投稿日: 2015/09/29 by れん 1 views
20zenw
置き換えダイエット

朝食を市販の栄養ドリンクに置き換えるダイエットで少しは痩せましたが、割に合わないと思い辞めてしまいました。

投稿日: 2015/10/06 by あおい 1 views
20kouw
飲料・お茶

水をたくさん飲もうダイエットを行いました。合わせて運動もしなければ、水を飲むだけではあまり痩せませんでした。

投稿日: 2015/09/29 by たまごやき 1 views
20kouw
エアロビクス スポーツジム ヨガ

スポーツクラブダイエットで、健康的に太ってしまいました。

投稿日: 2015/09/18 by nakataka 5 views
20zenw
食事制限

体スッキリ、夜だけなど一日の食事回数を減らして絶食ダイエットをして成功しました!

投稿日: 2015/09/29 by らーら 1 views
30zenm
ウォーキング ジョギング・ランニング 食生活の改善

運動と食前野菜ダイエットダイエットで半年10キロ痩せました。

投稿日: 2015/09/29 by balish 0 views
20kouw
置き換えダイエット 食事制限 飲料・お茶

置き換えや酵素水にチャレンジしたのですが、挫折。結果、夜だけ炭水化物抜きダイエットで1年で6kg痩せました!

投稿日: 2015/10/06 by しらゆき 1 views
50zenw
食生活の改善

一日の食事可能時間は八時間!ズボラな私でも楽に痩せました。体重の戻り無しです。

投稿日: 2015/10/09 by ララオのママ 1 views
10kouw
軽い運動

運動が苦手だったので寝る前ラジオ体操ダイエットで徐々に落ちました

投稿日: 2015/09/24 by パンダ 3 views
20kouw
置き換えダイエット

朝食を約1ヶ月バナナだけにしたが、脂肪と同時に筋力も落ちた。

投稿日: 2015/09/25 by マンタくん 1 views
30kouw
食事制限

一週間スープダイエット、短期間で痩せましたが常に空腹なのがツライのでもうやりません。

投稿日: 2015/09/25 by ゆう 3 views
10kouw
置き換えダイエット

バナナダイエット。家族みんなで頑張ったので長続きしました!!

投稿日: 2015/10/20 by みっふぃー 0 views
10kouw
DVDエクササイズ

カーヴィーダンスで女性らしい体つきになりました。

投稿日: 2015/09/18 by おさかな 7 views
30zenw
軽い運動 食事制限

炭水化物を控えようダイエットで、体重5キロ減。でも、体にはあまりよくないと聞いてやめました。

投稿日: 2015/09/29 by りか 0 views
20kouw
食生活の改善

朝はガッツリ食べて夕食を控えめにする食生活は、ストレスフリーで効果のあるダイエットでした。

投稿日: 2015/09/29 by にんじん 2 views