「 レコーディングダイエット 」 一覧

ご飯は100gだけ食べる。炭水化物を制限して半年で-7キロ痩せました。

ご飯は100gだけ食べる。炭水化物を制限して半年で-7キロ痩せました。

by ナミナミママ 0 views

2014年11月から彼に誘われて行ったダイエットです。まず、自分の基礎代謝を知り、食事のカロリー計算をしてスタートしました。まずカロリー計算できるアプリを利用して食べる量と種類を入力するだけで簡単に始められました。そのうちにアプリが重すぎて入力すら面倒になり、ご飯のみを計量するようにしました。朝ご飯は100g程度を毎回計量して食べます。...続きを読む

レコーディングダイエット!体重の変化を細かくチェックすることで意識的に食事制限や運動をするようになりました。
レコーディングダイエット

レコーディングダイエット!体重の変化を細かくチェックすることで意識的に食事制限や運動をするようになりました。

投稿日: 2015/10/20 by ニクソン 0 views
早朝ウォーキングとカロリー制限を行いながらレコーディングダイエットをしていました。1ヶ月で-2キロ!
ウォーキング レコーディングダイエット 食事制限

早朝ウォーキングとカロリー制限を行いながらレコーディングダイエットをしていました。1ヶ月で-2キロ!

投稿日: 2015/10/09 by meeny 1 views
現在継続中、地道にジョギング、夕食を見直してダイエットをしています。
ウォーキング レコーディングダイエット 食生活の改善

現在継続中、地道にジョギング、夕食を見直してダイエットをしています。

投稿日: 2015/09/30 by ありさん 0 views