当サイトはダイエットの成功談、失敗談など、ダイエット経験者がその体験談をシェアするダイエット体験談ポータルサイトです。
サイト内の記事を検索
カロリー計算をして毎日少しずつ減るようにして半年かけて5キロ落としました。 具体的に説明すると、自分の基礎代謝+一日の消費カロリーから摂取カロリーを引いてなるべく毎日消費が上回るようにしました。 一キロの脂肪を落とすのに約7000キロカロリーが必要だというので、一ヶ月に1キロ落とすことにしました。 ...続きを読む