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カロリー計算をダイエットで脂肪を5キロ落としました!一日-200kcalを守って1ヶ月で-7000kcal!

カロリー計算をダイエットで脂肪を5キロ落としました!一日-200kcalを守って1ヶ月で-7000kcal!

by ユタカ 1 views

カロリー計算をして毎日少しずつ減るようにして半年かけて5キロ落としました。 具体的に説明すると、自分の基礎代謝+一日の消費カロリーから摂取カロリーを引いてなるべく毎日消費が上回るようにしました。 一キロの脂肪を落とすのに約7000キロカロリーが必要だというので、一ヶ月に1キロ落とすことにしました。 ...続きを読む

レコーディングダイエットに挑戦。結果は一ヶ月で飽きてしまいやめてしましました。
レコーディングダイエット

レコーディングダイエットに挑戦。結果は一ヶ月で飽きてしまいやめてしましました。

投稿日: 2015/10/09 by コッシー 1 views
毎日90分のウォーキングで、半年で10キロ減量しました。
ウォーキング レコーディングダイエット

毎日90分のウォーキングで、半年で10キロ減量しました。

投稿日: 2015/09/24 by とくちゃん 2 views
継続は力なり!ウォーキングや食事制限を生活習慣にし、ケチ根性で半年程で10キロ以上痩せました。
お風呂 ながらダイエット ウォーキング レコーディングダイエット 飲料・お茶

継続は力なり!ウォーキングや食事制限を生活習慣にし、ケチ根性で半年程で10キロ以上痩せました。

投稿日: 2015/09/18 by みるく 9 views