レコーディングダイエット | みんなのダイエット体験談
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「 レコーディングダイエット 」 一覧
カロリー計算をダイエットで脂肪を5キロ落としました！一日-200kcalを守って1ヶ月で-7000kcal！
1 viewsカロリー計算をして毎日少しずつ減るようにして半年かけて5キロ落としました。 具体的に説明すると、自分の基礎代謝＋一日の消費カロリーから摂取カロリーを引いてなるべく毎日消費が上回るようにしました。 一キロの脂肪を落とすのに約7000キロカロリーが必要だというので、一ヶ月に1キロ落とすことにしました。 ...続きを読む
お風呂 ながらダイエット ウォーキング レコーディングダイエット 飲料・お茶
継続は力なり！ウォーキングや食事制限を生活習慣にし、ケチ根性で半年程で10キロ以上痩せました。
投稿日： 2015/09/18 9 views
