「 レコーディングダイエット 」 一覧

ご飯は100gだけ食べる。炭水化物を制限して半年で-7キロ痩せました。

ご飯は100gだけ食べる。炭水化物を制限して半年で-7キロ痩せました。

by ナミナミママ 0 views

2014年11月から彼に誘われて行ったダイエットです。まず、自分の基礎代謝を知り、食事のカロリー計算をしてスタートしました。まずカロリー計算できるアプリを利用して食べる量と種類を入力するだけで簡単に始められました。そのうちにアプリが重すぎて入力すら面倒になり、ご飯のみを計量するようにしました。朝ご飯は100g程度を毎回計量して食べます。...続きを読む

食べたものを書き出して、こまめに体重計に乗り、自己管理をしてダイエットに成功しました。
レコーディングダイエット 食生活の改善

食べたものを書き出して、こまめに体重計に乗り、自己管理をしてダイエットに成功しました。

投稿日: 2015/09/25 by nakataka 2 views