レコーディングダイエット | みんなのダイエット体験談

糖質制限は男性向き？糖質オフのダイエットをしていますが、同じことをしている旦那より効果が出ません。

今現在は、やっぱり糖質抜きダイエットですかね。でも、初めてちょうど1か月たちますが、1キロしか効果は現れていません。自分の中でストレスが溜まらないようにルールをきめます。私の場合は2週間に1回何をどんだけたべてもOKとし、そのラッキーデーまでを目標にします。毎朝決まった時間に体重を計り、人に公開する。私の場合は会社の人と一緒にやらされてるので、会社の壁にグラフを貼って公開します。...続きを読む

ご飯は100gだけ食べる。炭水化物を制限して半年で-7キロ痩せました。

レコーディングダイエット！根気強く半年ほど続けて10kg近く痩せました。

食べたもの全てのカロリーを把握してダイエット。カロリー制限はダイエットの基本ですがやり切るには根気が必要でした。

レコーディングダイエットで食生活を客観的に見直せますが、神経質になりすぎて失敗しました。

体重計に乗るだけダイエットは自身の意識改革、ダイエットの足がかりになります。

DSのソフトで簡単にレコーディングダイエット！気長に半年で5キロ減！

早朝ウォーキングとカロリー制限を行いながらレコーディングダイエットをしていました。1ヶ月で－２キロ！

摂取カロリー＜消費カロリーになるように活動量計を使ってダイエット！自己管理がうまくいけばダイエットは成功します。

レコーディングダイエットで自己管理が上手くなり理想の体重をキープしやすくなりました。

• 10代後半
• 20代前半
• 20代後半
• 30代前半
• 30代後半
• 40代前半
• 50代前半
• アミノ酸ダイエット
• エアロビクス
• エアーバイク
• カロリー制限
• 唐辛子茶
• 女性
• 油物抜き
• 炭水化物抜き
• 男性
• 糖質制限
• 長風呂