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食べたもの全てのカロリーを把握してダイエット。カロリー制限はダイエットの基本ですがやり切るには根気が必要でした。

食べたもの全てのカロリーを把握してダイエット。カロリー制限はダイエットの基本ですがやり切るには根気が必要でした。

by やじおじさん 0 views

私が試したダイエット方法は、その日に口にした物のカロリーを全て把握するダイエットです。最近は、スーパー等で売っている食品には大体カロリーが記載されているので、ほぼカロリーを把握できます。わからない物はネットで調べればすぐに出てきます。事前に、自分の基礎代謝と1日の消費カロリーを計算して、口にする物のカロリーをそれ以下にするというダイエットです。...続きを読む