「 生活習慣の改善 」 一覧

生活リズム改善、軽運動のすすめ。便秘解消、ストレス軽減に繋がって健康的な体になります。

生活リズム改善、軽運動のすすめ。便秘解消、ストレス軽減に繋がって健康的な体になります。

by きゃす 3 views

この忙しい現代社会の中では難しいと感じるかもしれませんが是非実践することをお勧めします。 私は夜は極力22:00、おそくとも23:00までには床につくようにしています。そして朝は5:00起床。 会社の出社時間は8:00のため3時間もあるため心と時間に余裕ができ、この点でまず心身共に充実したように感じられます。 ...続きを読む

野菜中心の食事とこまめに行った運動で1ヶ月に4キロ痩せました。
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野菜中心の食事とこまめに行った運動で1ヶ月に4キロ痩せました。

投稿日: 2015/09/24 by りん 2 views