「 生活習慣の改善 」 一覧

ひと口30回噛むというルールを守って半年で-4キロ!体への負担もなく穏やかに痩せることができました。

ひと口30回噛むというルールを守って半年で-4キロ!体への負担もなく穏やかに痩せることができました。

by なつ 1 views

「一口を30回噛む」というダイエットを行いました。これは、食事中一口30回噛むようにして、少ない食事量でも満足できるようにし、結果として体重が落ちるというものです。 私はもともと食べるのが早く、食べる量も女性にしては多い方です。...続きを読む

数々のダイエットに挫折した私でも続けている咀嚼ダイエット。満腹中枢が刺激されるので満足感が得られます
生活習慣の改善

数々のダイエットに挫折した私でも続けている咀嚼ダイエット。満腹中枢が刺激されるので満足感が得られます

投稿日: 2015/10/09 by 理沙 0 views