「 食事制限 」 一覧

炭水化物を抜いてタンパク質中心の食事へ!体脂肪率12%台を達成!

炭水化物を抜いてタンパク質中心の食事へ!体脂肪率12%台を達成!

by TK 0 views

私がおこなったのは定番の食事・運動によるダイエットで、食事は、炭水化物の量をできるかぎり減らして、タンパク質を多く取る、運動は腕立て伏せ、腹筋、スクワットを中心とした筋力トレーニング(自重トレーニング)と、ジムのプールでの水泳・水中ウォーキングをおこないました。具体的には、食事の面では、白米、パンといった炭水化物を取るのをやめて、鶏肉、野菜、卵などを取るようにしました。...続きを読む

一日の食事時間は8時間以内。-3キロの減量に成功です。
食事制限

一日の食事時間は8時間以内。-3キロの減量に成功です。

投稿日: 2015/10/16 by ゆるり 0 views
炭水化物を減らして、週末プチ断食でさらにダイエット。3ヶ月で6帰キロ痩せました。
食事制限

炭水化物を減らして、週末プチ断食でさらにダイエット。3ヶ月で6帰キロ痩せました。

投稿日: 2015/10/09 by ayumi2015 0 views
簡単な食物の組み合わせと野菜・果物中心の生活で健康的にダイエットできるナチュラルハイジーンに挑戦しました。
置き換えダイエット 食事制限 飲料・お茶

簡単な食物の組み合わせと野菜・果物中心の生活で健康的にダイエットできるナチュラルハイジーンに挑戦しました。

投稿日: 2015/10/06 by こっちゃんこ 0 views
食事の時間を毎日同じにして、夜は食べないようにするという食事制限ダイエットで1ヶ月で5kg痩せました。
生活習慣の改善 食事制限 食生活の改善

食事の時間を毎日同じにして、夜は食べないようにするという食事制限ダイエットで1ヶ月で5kg痩せました。

投稿日: 2015/09/30 by まさやん 0 views
1日1食で1ヶ月で10キロの減量に成功しました
食事制限

1日1食で1ヶ月で10キロの減量に成功しました

投稿日: 2015/09/30 by アクティ 4 views
ローマは1日にしてならず。緩やかな食事制限と運動で2年で体重10kg減。
軽い運動 食事制限 飲料・お茶

ローマは1日にしてならず。緩やかな食事制限と運動で2年で体重10kg減。

投稿日: 2015/09/29 by angelica まこ 0 views
お腹がすいたらリンゴだけを食べる「リンゴだけダイエット」は辛くて断念しました。
置き換えダイエット 食事制限

お腹がすいたらリンゴだけを食べる「リンゴだけダイエット」は辛くて断念しました。

投稿日: 2015/09/29 by kxan 0 views
アミノ酸ダイエットで地道にコツコツ運動をして、半年で3キロ痩せました。
ウォーキング エアロビクス ジョギング・ランニング スポーツジム レコーディングダイエット 食事制限

アミノ酸ダイエットで地道にコツコツ運動をして、半年で3キロ痩せました。

投稿日: 2015/09/25 by Zzzz 3 views
一日一食。好きなものを食べながらマイナス5キロに成功しました。
食事制限

一日一食。好きなものを食べながらマイナス5キロに成功しました。

投稿日: 2015/09/25 by もももも 1 views