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即効性重視。夕飯を抜いて、家でながら運動をして1ヶ月で-3キロ減。

即効性重視。夕飯を抜いて、家でながら運動をして1ヶ月で-3キロ減。

by うるる 1 views

即効性がほしかったので、とりあえず、夜ごはんを抜きました。 朝ごはんと昼ごはんは、いつもよりかは量を少なくしましたが、なるべく好きなものを食べていました。 間食は、今までがすごかったので、多少は食べますが、以前よりかは減らしました。 ...続きを読む