食事制限 | みんなのダイエット体験談
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有酸素運動中心、週に１～２日ジム通いダイエット、旦那さんと一緒なら、飽きることなく楽しく続けられました。
1 views２０代半ばに入り、基礎代謝が衰えてくたのか、今までと変わらない生活だったのに、急に太りだしました。 そこでダイエットを決意し、週に１～２度、旦那さんが通うトレーニングジムへ一緒に行きました。 トレーニングの内容はまずマットで軽くストレッチをして、ダンベル、腹筋、胸筋を鍛えるマシーンで筋トレをしたあと、エアーバイク、ランニングマシーンで有酸素運動を中心に行いました。...続きを読む
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