食事制限 | みんなのダイエット体験談

食事制限+体幹トレーニングで5キロ減量！ 太りにくいからだを手に入れました

私はもともと代謝も低く、筋肉もつきにくい体質のためかなり徹底的に絞り込みと 筋肉トレーニングを実施しましたが、普通の女性であればジム通いまで せずとも筋肉アップはできるかと思います。...続きを読む

炭水化物を抜いてタンパク質中心の食事へ！体脂肪率１２％台を達成！

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