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朝、バナナを食べるだけ、というダイエットに挑戦して、8年ほどたちますが、調子がいいのでそのまま続けています。まず、朝おきぬけにバナナを一本食べます。その後30分以上何も食べないのですが、そのままではおなかがすいてしまうので、普通にご飯やパンなどを主食とした朝食をとります。こうすることで、朝しっかりお通じがきます。...続きを読む