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アーモンドを1日20粒食べるダイエットをしました。しかし、食べ過ぎで逆に太ってしまいました。

アーモンドを1日20粒食べるダイエットをしました。しかし、食べ過ぎで逆に太ってしまいました。

by ナッツ 2 views

アーモンドを一日20粒食べるというものです。朝食の代わりやおやつとして食べるだけのものです。アーモンドはナッツなので、腹持ちがいいうえに、ビタミンEや鉄分、食物繊維が豊富で、長期にわたって食べると血糖値なども下げる効果があるとききまして、はじめてみました。アーモンドは、食塩やオイルがまぶしていない、素炒りのものを食べます。...続きを読む

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