「 食生活の改善 」 一覧

炭酸水と咀嚼でお腹を膨らませて食べる量を減らす。ストレスなく続けられたダイエットです。

炭酸水と咀嚼でお腹を膨らませて食べる量を減らす。ストレスなく続けられたダイエットです。

by かな 0 views

お腹を膨らませることで、自然と食べる量を減らすダイエットをしていました。 食事前には炭酸水を飲み、食事は野菜から食べ、食事中は一口三十回は噛むようにしました。 炭酸水はお腹を膨らませるうえに、腸を刺激して便通をよくします。...続きを読む

夕食を就寝の5時間前に済ませるダイエット!-9キロの減量に成功しました。
生活習慣の改善 食生活の改善

夕食を就寝の5時間前に済ませるダイエット!-9キロの減量に成功しました。

投稿日: 2015/10/06 by はるる 0 views
毎食前に大根おろしを食べるだけで一ヶ月で4キロ体重が落ちました。
食生活の改善

毎食前に大根おろしを食べるだけで一ヶ月で4キロ体重が落ちました。

投稿日: 2015/09/30 by まいこ 4 views
野菜中心の食事をして間食を控える生活を続けて、2年で20キロ痩せました。
食事制限 食生活の改善

野菜中心の食事をして間食を控える生活を続けて、2年で20キロ痩せました。

投稿日: 2015/09/30 by かいぼんぼん 0 views
食事の始めにサラダをいっぱいたべただけで痩せました。 先にサラダを食べきることが大事!
食生活の改善

食事の始めにサラダをいっぱいたべただけで痩せました。 先にサラダを食べきることが大事!

投稿日: 2015/09/29 by ポムリ 0 views
すっきりした美脚&ウエストに!カリウムを摂取してダイエット
サプリメント 食生活の改善

すっきりした美脚&ウエストに!カリウムを摂取してダイエット

投稿日: 2015/09/29 by れん 3 views
パン好きな私がなるべくお米にチェンジのダイエット法を始めたら5kg痩せました。
食事制限 食生活の改善

パン好きな私がなるべくお米にチェンジのダイエット法を始めたら5kg痩せました。

投稿日: 2015/09/29 by ふくちゃん 0 views
1週間、ご飯に野菜を入れたスープをプラスして3キロ減!!!!
食生活の改善

1週間、ご飯に野菜を入れたスープをプラスして3キロ減!!!!

投稿日: 2015/09/25 by 三村 2 views
3食しっかり食べて健康!つらくない運動を継続して確実に痩せよう!
ジョギング・ランニング 食生活の改善

3食しっかり食べて健康!つらくない運動を継続して確実に痩せよう!

投稿日: 2015/09/25 by ゆう 2 views