「 食生活の改善 」 一覧

夜のみ炭水化物を抜いて、毎日2時間歩いて軽い運動で10キロ痩せました!

夜のみ炭水化物を抜いて、毎日2時間歩いて軽い運動で10キロ痩せました!

by ゆいゆい 5 views

19歳のころ、8キロくらい体重が増えてしまい、ダイエットを、ちょうど太っていた友人とはじめました。期間を定めて、ダラダラ続けていてもだめなので、6カ月で挑戦しました。まずは、夜8時から2時間のウォーキングからはじめました。...続きを読む