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炭酸水と咀嚼でお腹を膨らませて食べる量を減らす。ストレスなく続けられたダイエットです。

炭酸水と咀嚼でお腹を膨らませて食べる量を減らす。ストレスなく続けられたダイエットです。

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お腹を膨らませることで、自然と食べる量を減らすダイエットをしていました。 食事前には炭酸水を飲み、食事は野菜から食べ、食事中は一口三十回は噛むようにしました。 炭酸水はお腹を膨らませるうえに、腸を刺激して便通をよくします。...続きを読む