「 食生活の改善 」 一覧

食べたものを書き出して、こまめに体重計に乗り、自己管理をしてダイエットに成功しました。

食べたものを書き出して、こまめに体重計に乗り、自己管理をしてダイエットに成功しました。

by nakataka 2 views

知らない間に10キロ太っていたため、あわててダイエットを開始しました。2か月で、10キロおとした方法とは。 毎日食べたものを書き出すして、こまめに体重をはかり、グラフにしました。 コツは、たとえ食べ過ぎたと思って、どんなに嫌でも、必ず体重をはかることです。 これにより、なしくずしに、ダイエットに挫折するのを、ふせげます。...続きを読む