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ローマは1日にしてならず。緩やかな食事制限と運動で2年で体重10kg減。

ローマは1日にしてならず。緩やかな食事制限と運動で2年で体重10kg減。

by angelica まこ 0 views

地方に引っ越して車での移動が増えたので1年で10kg太ってしまいました。そこでダイエットをしようと思いまずは食事の量を減らしました。食べるものは特に変えず量を20%ぐらい減らしました。特に夕食の量を減らしました。あとは、大好きなポテトチップスとコーラを条件付きでしか飲食出来ないようなルールを作りました。...続きを読む