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特別な運動はなし。野菜たっぷり&夜だけ主食抜きダイエットでXL着用の49歳女性がめでたくMサイズに。

特別な運動はなし。野菜たっぷり&夜だけ主食抜きダイエットでXL着用の49歳女性がめでたくMサイズに。

by cocoa.milk 2 views

ダイエット開始時の私は身長158㎝体重65kg。BMIは26、洋服はXLを着ていました。そこから標準体重目指して生活の改善を始めました。一日3食のうち1食は必ず野菜たっぷりのミネストローネかサラダか温野菜を食べることと、インスタントラーメン等のジャンクフードを食べないことを習慣にしました。その食生活を続けて二ヶ月ほど過ぎたころ、少し体重が落ち始めました。そうなると嬉しくなってさらに減量したくなり、夕食時のお酒と主食をやめました。...続きを読む