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野菜中心の食事とこまめに行った運動で1ヶ月に4キロ痩せました。

野菜中心の食事とこまめに行った運動で1ヶ月に4キロ痩せました。

by りん 2 views

その際はしっかりと背筋を伸ばして、脚の伸びやお腹をへこませるように意識してはきはきと歩きました。 朝は空気が澄んでいるようで気持ちが良いので音楽を聴いたりはせずに空を時々見たり景色や鳥の声を楽しんだり、自然を感じながら行いました。帰ってきてからはマッサージを脚を中心に行いました。少し休んでからは雑誌に載っていたヨガをしました。...続きを読む