「 軽い運動 」 一覧

毎日少しずつの努力で1ヶ月に1キロこつこつダイエット!一年で12キロの減量に成功しました。

毎日少しずつの努力で1ヶ月に1キロこつこつダイエット!一年で12キロの減量に成功しました。

by ekosaboten 0 views

私が挑戦したのは1ヶ月に1キロ痩せるダイエットです。これを12ヶ月続けて約12キロダイエットすることができました。 1ヶ月に落とす体重は1キロまでと決めて、毎日のご飯を腹八分目にしたり、炭水化物は控えました。 仕事など夜遅くなった時はカフェオレなど1杯だけ飲んでご飯を食べるのを止めました。...続きを読む

糖質OFFダイエットで一汁三菜バランスの良い食事で無理なく1ヶ月で5キロマイナス!
軽い運動 食事制限

糖質OFFダイエットで一汁三菜バランスの良い食事で無理なく1ヶ月で5キロマイナス!

投稿日: 2015/10/09 by vanilla 1 views
食生活の見直しやリンパのマッサージなど普段の生活にちょっと気をつけるだけで3キロ減。
軽い運動 食事制限

食生活の見直しやリンパのマッサージなど普段の生活にちょっと気をつけるだけで3キロ減。

投稿日: 2015/10/06 by 楽たん 2 views
炭水化物を控えようダイエットで、体重5キロ減。でも、体にはあまりよくないと聞いてやめました。
軽い運動 食事制限

炭水化物を控えようダイエットで、体重5キロ減。でも、体にはあまりよくないと聞いてやめました。

投稿日: 2015/09/29 by りか 0 views
夜のみ炭水化物を抜いて、毎日2時間歩いて軽い運動で10キロ痩せました!
ウォーキング 軽い運動 食事制限 食生活の改善

夜のみ炭水化物を抜いて、毎日2時間歩いて軽い運動で10キロ痩せました!

投稿日: 2015/09/24 by ゆいゆい 5 views