「 軽い運動 」 一覧

早寝早起き、そして運適度な動を心掛けることで体脂肪率をコントロール。

早寝早起き、そして運適度な動を心掛けることで体脂肪率をコントロール。

by とま 4 views

早寝早起きの規則正しい生活を心がけ、朝の時間にトータルなホームトレーニングを行っています。 先ず、早起きしてラジオ体操やストレッチを実践しています。 早起きしてラジオ体操やストレッチを行うと精神的にとても心地良いリラックス感を得る事ができます。 首→肩→胸→腰→お尻→足と、体の上部から下部への流れでストレッチを行うことで、普段動かしていない体の様々な部位を刺激する事ができるので代謝アップに繋がり、内臓の働きを活性化する事ができます。 ...続きを読む

生活リズム改善、軽運動のすすめ。便秘解消、ストレス軽減に繋がって健康的な体になります。
生活習慣の改善 置き換えダイエット 軽い運動

生活リズム改善、軽運動のすすめ。便秘解消、ストレス軽減に繋がって健康的な体になります。

投稿日： 2015/09/24 by きゃす 3 views