「 運動によるダイエット 」 一覧

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間食をしたくなったら好きなことをする。食事制限&ジョキングダイエットで3か月で20キロ痩せました。

間食をしたくなったら好きなことをする。食事制限&ジョキングダイエットで3か月で20キロ痩せました。

by さかざき れんげ 1 views

ダイエットの定番中の定番といえば、食事制限と軽い運動ですね。筆者も太りすぎていた時期があり、その時にダイエットとして食事量を減らし軽いジョキングを していた時期があります。食事量はまず決められた時間以外は絶対に食べないとい事、そして食べる量を全体的に減らすためにご飯やおかずをおかわりしない事、この2つを徹底 しました。...続きを読む

夕食少なめダイエットを続けて5キロは痩せられました
ウォーキング 軽い運動 食事制限

夕食少なめダイエットを続けて5キロは痩せられました

投稿日: 2015/09/30 by みぃさん 0 views
水中ウォーキングで太ももが痩せてはけなかったパンツがはけるようになりました。
プール・水泳

水中ウォーキングで太ももが痩せてはけなかったパンツがはけるようになりました。

投稿日: 2015/09/30 by ゆう 1 views
ジムのプールで1時間泳ぐだけでどんどん痩せていきました
プール・水泳

ジムのプールで1時間泳ぐだけでどんどん痩せていきました

投稿日: 2015/09/30 by らら 4 views
燃焼系サプリメントを飲んで10キロの自転車通学を続けて1年で30キロ近く痩せました。
サプリメント 自転車 食事制限

燃焼系サプリメントを飲んで10キロの自転車通学を続けて1年で30キロ近く痩せました。

投稿日: 2015/09/30 by ぞうさん 0 views
飲むだけで痩せる、塗るだけで痩せるのは無理!やっぱり楽には痩せれない。適度な運動と水分補給が大事!
ウォーキング 飲料・お茶

飲むだけで痩せる、塗るだけで痩せるのは無理!やっぱり楽には痩せれない。適度な運動と水分補給が大事!

投稿日: 2015/09/30 by ちっち 1 views
食事制限と運動で痩せることが出来ましたが、その代わり摂食障害になってしまいました。
ウォーキング 食事制限

食事制限と運動で痩せることが出来ましたが、その代わり摂食障害になってしまいました。

投稿日: 2015/09/30 by ぷくりん 0 views
有酸素運動と一日の摂取カロリーを計算して10日間で1キロ以上痩せました。
ウォーキング エアロビクス プール・水泳 食事制限

有酸素運動と一日の摂取カロリーを計算して10日間で1キロ以上痩せました。

投稿日: 2015/09/30 by chiripo 2 views
ウォーキングと複合炭水化物を組み合わせてダイエットに成功しました。
ウォーキング 食事制限

ウォーキングと複合炭水化物を組み合わせてダイエットに成功しました。

投稿日: 2015/09/30 by Victory 0 views
ローマは1日にしてならず。緩やかな食事制限と運動で2年で体重10kg減。
軽い運動 食事制限 飲料・お茶

ローマは1日にしてならず。緩やかな食事制限と運動で2年で体重10kg減。

投稿日: 2015/09/29 by angelica まこ 0 views