「 筋トレ 」 一覧

有酸素運動中心、週に1~2日ジム通いダイエット、旦那さんと一緒なら、飽きることなく楽しく続けられました。

有酸素運動中心、週に1~2日ジム通いダイエット、旦那さんと一緒なら、飽きることなく楽しく続けられました。

by ピグ 1 views

20代半ばに入り、基礎代謝が衰えてくたのか、今までと変わらない生活だったのに、急に太りだしました。 そこでダイエットを決意し、週に1~2度、旦那さんが通うトレーニングジムへ一緒に行きました。 トレーニングの内容はまずマットで軽くストレッチをして、ダンベル、腹筋、胸筋を鍛えるマシーンで筋トレをしたあと、エアーバイク、ランニングマシーンで有酸素運動を中心に行いました。...続きを読む

食事制限や40分以上のランニングをしてストイックに脂肪を燃やしていきました。
ジョギング・ランニング 筋トレ 食事制限

食事制限や40分以上のランニングをしてストイックに脂肪を燃やしていきました。

投稿日: 2015/09/24 by ガッツ 2 views
手軽で続けられそうな腹筋のようなストレッチをしていたのですが、「部分痩せは難しい」と言われてやめてしまいました。失敗・・・。
筋トレ

手軽で続けられそうな腹筋のようなストレッチをしていたのですが、「部分痩せは難しい」と言われてやめてしまいました。失敗・・・。

投稿日: 2015/09/24 by tommy 4 views
スポーツジムで汗を流すダイエットで、筋肉も鍛えられ、きれいに痩せることができました
エアロビクス スポーツジム ヨガ 筋トレ

スポーツジムで汗を流すダイエットで、筋肉も鍛えられ、きれいに痩せることができました

投稿日: 2015/09/18 by ころん 2 views
運動嫌いがジム通いに挑戦したが、最終的に温泉通いになってしまった。
スポーツジム 筋トレ

運動嫌いがジム通いに挑戦したが、最終的に温泉通いになってしまった。

投稿日: 2015/09/18 by あい 5 views
筋トレダイエット・週5のジム通いで10キロ近くは直ぐに落ちました。
スポーツジム 筋トレ 運動によるダイエット

筋トレダイエット・週5のジム通いで10キロ近くは直ぐに落ちました。

投稿日: 2015/09/18 by TAK 9 views
かんたんな腹筋運動でお腹の出っ張りをなくしました。
ジョギング・ランニング 筋トレ

かんたんな腹筋運動でお腹の出っ張りをなくしました。

投稿日: 2015/09/18 by さんぼ 5 views
筋トレで体に筋肉つけて、1ヶ月で1.5キロ痩せた!
筋トレ

筋トレで体に筋肉つけて、1ヶ月で1.5キロ痩せた!

投稿日: 2015/09/18 by あい 9 views
適度な筋肉もつくジムに通ってエクササイズダイエットで3kg減
スポーツジム 筋トレ 自転車 運動によるダイエット

適度な筋肉もつくジムに通ってエクササイズダイエットで3kg減

投稿日: 2015/09/18 by R13 3 views
いつでもスクワットダイエットで薄着の季節に間に合いました。
筋トレ 運動によるダイエット

いつでもスクワットダイエットで薄着の季節に間に合いました。

投稿日: 2015/09/18 by たまママ 4 views