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有酸素運動中心、週に1~2日ジム通いダイエット、旦那さんと一緒なら、飽きることなく楽しく続けられました。

有酸素運動中心、週に1~2日ジム通いダイエット、旦那さんと一緒なら、飽きることなく楽しく続けられました。

by ピグ 1 views

20代半ばに入り、基礎代謝が衰えてくたのか、今までと変わらない生活だったのに、急に太りだしました。 そこでダイエットを決意し、週に1~2度、旦那さんが通うトレーニングジムへ一緒に行きました。 トレーニングの内容はまずマットで軽くストレッチをして、ダンベル、腹筋、胸筋を鍛えるマシーンで筋トレをしたあと、エアーバイク、ランニングマシーンで有酸素運動を中心に行いました。...続きを読む

食事制限や40分以上のランニングをしてストイックに脂肪を燃やしていきました。
ジョギング・ランニング 筋トレ 食事制限

食事制限や40分以上のランニングをしてストイックに脂肪を燃やしていきました。

投稿日: 2015/09/24 by ガッツ 2 views
手軽で続けられそうな腹筋のようなストレッチをしていたのですが、「部分痩せは難しい」と言われてやめてしまいました。失敗・・・。
筋トレ

手軽で続けられそうな腹筋のようなストレッチをしていたのですが、「部分痩せは難しい」と言われてやめてしまいました。失敗・・・。

投稿日: 2015/09/24 by tommy 4 views
かんたんな腹筋運動でお腹の出っ張りをなくしました。
ジョギング・ランニング 筋トレ

かんたんな腹筋運動でお腹の出っ張りをなくしました。

投稿日: 2015/09/18 by さんぼ 5 views