「 筋トレ 」 一覧

自宅で簡単‼︎シリコンゴムを使った健康ダイエットで体が引き締まりました。

自宅で簡単‼︎シリコンゴムを使った健康ダイエットで体が引き締まりました。

by ひらひら 0 views

私のダイエット方法は、手持ち部分が付いたフィットネス用のシリコンゴムを使用します。仕事から帰宅後、週に3回程行っています。主にウエストと太ももを中心に行っているのですが、ウエストの場合は立ち姿勢でシリコンゴムを体の後ろに通して両手で持ち、足を動かさないでウエストをひねります。...続きを読む

炭水化物を抜いてタンパク質中心の食事へ!体脂肪率12%台を達成!
スポーツジム プール・水泳 筋トレ 食事制限

炭水化物を抜いてタンパク質中心の食事へ!体脂肪率12%台を達成!

投稿日: 2015/10/20 by TK 0 views
早寝早起き、そして運適度な動を心掛けることで体脂肪率をコントロール。
生活習慣の改善 筋トレ 軽い運動

早寝早起き、そして運適度な動を心掛けることで体脂肪率をコントロール。

投稿日: 2015/10/13 by とま 4 views
夜だけ炭水化物抜きダイエットで半年で10キロ減量に成功
筋トレ 食事制限

夜だけ炭水化物抜きダイエットで半年で10キロ減量に成功

投稿日: 2015/09/29 by ハードワーカー 1 views
バドミントンの筋トレの一つチャイナステップ法に予想外のダイエット効果がありました。
筋トレ

バドミントンの筋トレの一つチャイナステップ法に予想外のダイエット効果がありました。

投稿日: 2015/09/24 by かなかな 3 views
食事制限や40分以上のランニングをしてストイックに脂肪を燃やしていきました。
ジョギング・ランニング 筋トレ 食事制限

食事制限や40分以上のランニングをしてストイックに脂肪を燃やしていきました。

投稿日: 2015/09/24 by ガッツ 2 views
筋トレダイエット・週5のジム通いで10キロ近くは直ぐに落ちました。
スポーツジム 筋トレ 運動によるダイエット

筋トレダイエット・週5のジム通いで10キロ近くは直ぐに落ちました。

投稿日: 2015/09/18 by TAK 9 views
かんたんな腹筋運動でお腹の出っ張りをなくしました。
ジョギング・ランニング 筋トレ

かんたんな腹筋運動でお腹の出っ張りをなくしました。

投稿日: 2015/09/18 by さんぼ 5 views