「 筋トレ 」 一覧

自宅で簡単‼︎シリコンゴムを使った健康ダイエットで体が引き締まりました。

自宅で簡単‼︎シリコンゴムを使った健康ダイエットで体が引き締まりました。

by ひらひら 0 views

私のダイエット方法は、手持ち部分が付いたフィットネス用のシリコンゴムを使用します。仕事から帰宅後、週に3回程行っています。主にウエストと太ももを中心に行っているのですが、ウエストの場合は立ち姿勢でシリコンゴムを体の後ろに通して両手で持ち、足を動かさないでウエストをひねります。...続きを読む

早寝早起き、そして運適度な動を心掛けることで体脂肪率をコントロール。
生活習慣の改善 筋トレ 軽い運動

早寝早起き、そして運適度な動を心掛けることで体脂肪率をコントロール。

投稿日: 2015/10/13 by とま 4 views
野菜中心の食生活に変えて運動も続けています。体重の変化はありませんが、体の調子が良くなりました。
ウォーキング 筋トレ 軽い運動 食生活の改善

野菜中心の食生活に変えて運動も続けています。体重の変化はありませんが、体の調子が良くなりました。

投稿日: 2015/09/25 by うぇんたーず 2 views