「 筋トレ 」 一覧

自宅で簡単‼︎シリコンゴムを使った健康ダイエットで体が引き締まりました。

自宅で簡単‼︎シリコンゴムを使った健康ダイエットで体が引き締まりました。

by ひらひら 0 views

私のダイエット方法は、手持ち部分が付いたフィットネス用のシリコンゴムを使用します。仕事から帰宅後、週に3回程行っています。主にウエストと太ももを中心に行っているのですが、ウエストの場合は立ち姿勢でシリコンゴムを体の後ろに通して両手で持ち、足を動かさないでウエストをひねります。...続きを読む

炭水化物を抜いてタンパク質中心の食事へ!体脂肪率12%台を達成!
スポーツジム プール・水泳 筋トレ 食事制限

炭水化物を抜いてタンパク質中心の食事へ!体脂肪率12%台を達成!

投稿日: 2015/10/20 by TK 0 views
早寝早起き、そして運適度な動を心掛けることで体脂肪率をコントロール。
生活習慣の改善 筋トレ 軽い運動

早寝早起き、そして運適度な動を心掛けることで体脂肪率をコントロール。

投稿日: 2015/10/13 by とま 4 views
摂取カロリー<消費カロリーになるように活動量計を使ってダイエット!自己管理がうまくいけばダイエットは成功します。
ながらダイエット ウォーキング レコーディングダイエット 筋トレ 軽い運動

摂取カロリー<消費カロリーになるように活動量計を使ってダイエット!自己管理がうまくいけばダイエットは成功します。

投稿日: 2015/10/09 by yolo-101 1 views
夜だけ炭水化物抜きダイエットで半年で10キロ減量に成功
筋トレ 食事制限

夜だけ炭水化物抜きダイエットで半年で10キロ減量に成功

投稿日: 2015/09/29 by ハードワーカー 1 views
産後の体型を戻すためにじっくり筋肉もつけながらジムで運動して3kg減らすダイエット
スポーツジム ダンス 筋トレ 自転車

産後の体型を戻すためにじっくり筋肉もつけながらジムで運動して3kg減らすダイエット

投稿日: 2015/09/29 by R13 1 views
朝食バナナダイエット、納豆ダイエット、ワインオープナーダイエット、ダンスDVDなど様々なダイエットをしましたが、どれも長続きしませんでした。
DVDエクササイズ 生活習慣の改善 筋トレ 置き換えダイエット

朝食バナナダイエット、納豆ダイエット、ワインオープナーダイエット、ダンスDVDなど様々なダイエットをしましたが、どれも長続きしませんでした。

投稿日: 2015/09/25 by パカコ 3 views
野菜中心の食生活に変えて運動も続けています。体重の変化はありませんが、体の調子が良くなりました。
ウォーキング 筋トレ 軽い運動 食生活の改善

野菜中心の食生活に変えて運動も続けています。体重の変化はありませんが、体の調子が良くなりました。

投稿日: 2015/09/25 by うぇんたーず 2 views
ワインオープナーダイエット!半信半疑でやってみたらウエストが67→64にまで減少しました。
筋トレ

ワインオープナーダイエット!半信半疑でやってみたらウエストが67→64にまで減少しました。

投稿日: 2015/09/25 by ちゃみ 2 views
バドミントンの筋トレの一つチャイナステップ法に予想外のダイエット効果がありました。
筋トレ

バドミントンの筋トレの一つチャイナステップ法に予想外のダイエット効果がありました。

投稿日: 2015/09/24 by かなかな 3 views