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ゆっくりランニングダイエットは効果覿面だけどやり過ぎは禁物です

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by ASA 4 views

20代半ばに入り、基礎代謝が衰えてくたのか、今までと変わらない生活だったのに、急に太りだしました。 そこでダイエットを決意し、週に1~2度、旦那さんが通うトレーニングジムへ一緒に行きました。 トレーニングの内容はまずマットで軽くストレッチをして、ダンベル、腹筋、胸筋を鍛えるマシーンで筋トレをしたあと、エアーバイク、ランニングマシーンで有酸素運動を中心に行いました。...続きを読む

のろのろジョギングで有酸素運動をしてダイエット、40代のおばさんが2kg痩せました!
ジョギング・ランニング

のろのろジョギングで有酸素運動をしてダイエット、40代のおばさんが2kg痩せました!

投稿日: 2015/09/24 by かめ 3 views
30分ジョギング&ウォーキングダイエットは気軽で長続きすることができて、3キロ痩せに成功しました
ウォーキング ジョギング・ランニング 運動によるダイエット

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投稿日: 2015/09/18 by にゃん子 5 views