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油抜きダイエットと適度な運動で3ヶ月で14kgダイエットに成功しました。

油抜きダイエットと適度な運動で3ヶ月で14kgダイエットに成功しました。

by ぱんだこった 3 views

本当に人って自覚がないと太っていることに気が付かないですよね。私は身長170cmなので本来なら66kgぐらいが平均体重なのですが甘党なのに加えて仕事以外体をあまり動かさなかったので気が付けば80kgの大台にのってしまいました。さすがの私も80kgと表示された体重計を見てやばいと思いダイエットを決意しました。まず始めたのは食事の見直しです。一週間の肉と魚料理の比率を今までの肉5魚2を肉3魚4に変更しました。...続きを読む

ジョギング&ウォーキング&カロリー制限ダイエットでいつでも減量できますよ
ジョギング・ランニング 食事制限

ジョギング&ウォーキング&カロリー制限ダイエットでいつでも減量できますよ

投稿日: 2015/09/18 by onibo 8 views