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運動不足で太ってきていたので、職場の同僚と同じスポーツクラブに入会し、就業後運動して帰っていました。 約一年ほど続けました。 ウエイトトレーニングをしたり、ランニングをしたり、プログラムに参加したりといろいろな動きを取り入れました。 また、陸上のものだけでなく、水泳も行いました。 ...続きを読む