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食事制限+体幹トレーニングで5キロ減量! 太りにくいからだを手に入れました

食事制限+体幹トレーニングで5キロ減量! 太りにくいからだを手に入れました

by snowlover 0 views

私はもともと代謝も低く、筋肉もつきにくい体質のためかなり徹底的に絞り込みと 筋肉トレーニングを実施しましたが、普通の女性であればジム通いまで せずとも筋肉アップはできるかと思います。...続きを読む

スポーツクラブでダイエット!減量も出来きて引き締まりましたが、重点的にトレーニングしたところはむしろ太くなりました。
ジョギング・ランニング スポーツジム プール・水泳

スポーツクラブでダイエット!減量も出来きて引き締まりましたが、重点的にトレーニングしたところはむしろ太くなりました。

投稿日: 2015/10/20 by みるく 0 views
炭水化物を抜いてタンパク質中心の食事へ!体脂肪率12%台を達成!
スポーツジム プール・水泳 筋トレ 食事制限

炭水化物を抜いてタンパク質中心の食事へ!体脂肪率12%台を達成!

投稿日: 2015/10/20 by TK 0 views
ジムのダイエットコースを利用して100日で-5キロ減量できました。
スポーツジム

ジムのダイエットコースを利用して100日で-5キロ減量できました。

投稿日: 2015/10/09 by a 1 views
ティップネスでトレーナーに付いてもらい5キロ痩せました!!
ジョギング・ランニング スポーツジム 食事制限

ティップネスでトレーナーに付いてもらい5キロ痩せました!!

投稿日: 2015/09/29 by くま子 2 views
産後の体型を戻すためにじっくり筋肉もつけながらジムで運動して3kg減らすダイエット
スポーツジム ダンス 筋トレ 自転車

産後の体型を戻すためにじっくり筋肉もつけながらジムで運動して3kg減らすダイエット

投稿日: 2015/09/29 by R13 1 views
アミノ酸ダイエットで地道にコツコツ運動をして、半年で3キロ痩せました。
ウォーキング エアロビクス ジョギング・ランニング スポーツジム レコーディングダイエット 食事制限

アミノ酸ダイエットで地道にコツコツ運動をして、半年で3キロ痩せました。

投稿日: 2015/09/25 by Zzzz 3 views
有酸素運動中心、週に1~2日ジム通いダイエット、旦那さんと一緒なら、飽きることなく楽しく続けられました。
スポーツジム 筋トレ 食事制限

有酸素運動中心、週に1~2日ジム通いダイエット、旦那さんと一緒なら、飽きることなく楽しく続けられました。

投稿日: 2015/09/24 by ピグ 1 views
ボクササイズダイエットをしましたが、パンチが入らず、飽きてしまって断念しました。
スポーツジム

ボクササイズダイエットをしましたが、パンチが入らず、飽きてしまって断念しました。

投稿日: 2015/09/24 by ジョー子 2 views
スポーツジムで汗を流すダイエットで、筋肉も鍛えられ、きれいに痩せることができました
エアロビクス スポーツジム ヨガ 筋トレ

スポーツジムで汗を流すダイエットで、筋肉も鍛えられ、きれいに痩せることができました

投稿日: 2015/09/18 by ころん 2 views