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食事制限とプールでの運動で10キロ痩せました。

食事制限とプールでの運動で10キロ痩せました。

by ピンク 3 views

高校時代の体育教師で素敵な女性がいたのですが、昔は太っていたからダイエットをしたというのでその方法です。基本なのですが、食事制限と運動で痩せました。ダイエットを始める前は一週間かけて、徐々に食べる量を減らしていきます。ダイエットを始めたら基本は野菜をメインに豆腐などをプラスするぐらいです。...続きを読む

野菜中心の食事とこまめに行った運動で1ヶ月に4キロ痩せました。
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野菜中心の食事とこまめに行った運動で1ヶ月に4キロ痩せました。

投稿日: 2015/09/24 by りん 2 views