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毎日少しずつの努力で1ヶ月に1キロこつこつダイエット!一年で12キロの減量に成功しました。

毎日少しずつの努力で1ヶ月に1キロこつこつダイエット!一年で12キロの減量に成功しました。

by ekosaboten 0 views

私が挑戦したのは1ヶ月に1キロ痩せるダイエットです。これを12ヶ月続けて約12キロダイエットすることができました。 1ヶ月に落とす体重は1キロまでと決めて、毎日のご飯を腹八分目にしたり、炭水化物は控えました。 仕事など夜遅くなった時はカフェオレなど1杯だけ飲んでご飯を食べるのを止めました。...続きを読む