「 ウォーキング 」 一覧

毎日少しずつの努力で1ヶ月に1キロこつこつダイエット!一年で12キロの減量に成功しました。

毎日少しずつの努力で1ヶ月に1キロこつこつダイエット!一年で12キロの減量に成功しました。

by ekosaboten 0 views

私が挑戦したのは1ヶ月に1キロ痩せるダイエットです。これを12ヶ月続けて約12キロダイエットすることができました。 1ヶ月に落とす体重は1キロまでと決めて、毎日のご飯を腹八分目にしたり、炭水化物は控えました。 仕事など夜遅くなった時はカフェオレなど1杯だけ飲んでご飯を食べるのを止めました。...続きを読む

夜に白ごはん抜き、3駅分歩いて、1ヶ月で6キロダイエット。脚痩せできて満足です。
ウォーキング 食事制限

夜に白ごはん抜き、3駅分歩いて、1ヶ月で6キロダイエット。脚痩せできて満足です。

投稿日: 2015/10/06 by まなな 1 views
食事制限と運動で痩せることが出来ましたが、その代わり摂食障害になってしまいました。
ウォーキング 食事制限

食事制限と運動で痩せることが出来ましたが、その代わり摂食障害になってしまいました。

投稿日: 2015/09/30 by ぷくりん 0 views
夜のみ炭水化物を抜いて、毎日2時間歩いて軽い運動で10キロ痩せました!
ウォーキング 軽い運動 食事制限 食生活の改善

夜のみ炭水化物を抜いて、毎日2時間歩いて軽い運動で10キロ痩せました!

投稿日: 2015/09/24 by ゆいゆい 5 views