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早歩きのウォーキングで代謝アップ!

早歩きのウォーキングで代謝アップ!

by kumy 5 views

有酸素運動をして脂肪を燃焼するために、とにかく歩ける時にはひたすら歩くダイエットを実行しました。通勤時は駅まで遠回りしたり、1駅分歩いたりして、最低でも連続30分以上は歩けるよう距離やルートを設定していました。歩く時は、かなり早足で大股で歩くように心がけました。...続きを読む