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夕食少なめダイエットを続けて5キロは痩せられました

夕食少なめダイエットを続けて5キロは痩せられました

by みぃさん 0 views

朝昼晩三食きちんと食べますが、夜は普通の1人前の半分にしていましす。 肉や炭水化物も摂っていましたがそれ以上に野菜をできるだけ食べるようにしていましす。 朝は時間がないので凝った食事もできませんでしたが、昼や夜は野菜から食べるようにして、且つ夜は食べる量を減らしています。...続きを読む

野菜中心の食生活に変えて運動も続けています。体重の変化はありませんが、体の調子が良くなりました。
ウォーキング 筋トレ 軽い運動 食生活の改善

野菜中心の食生活に変えて運動も続けています。体重の変化はありませんが、体の調子が良くなりました。

投稿日: 2015/09/25 by うぇんたーず 2 views
野菜中心の食事とこまめに行った運動で1ヶ月に4キロ痩せました。
お風呂 ウォーキング ヨガ 生活習慣の改善 軽い運動 食事制限 食生活の改善 飲料・お茶

野菜中心の食事とこまめに行った運動で1ヶ月に4キロ痩せました。

投稿日: 2015/09/24 by りん 2 views