ウォーキング | みんなのダイエット体験談
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有酸素運動と一日の摂取カロリーを計算して10日間で1キロ以上痩せました。
2 views食事制限と運動でした。食事制限の方は、私の場合基礎代謝が当時１日１４００カロリーぐらいだったので、一日の摂取カロリーを９00カロリーにして、しかも一日３回に分けます。運動で200カロリー使って一日の摂取カロリーを７００カロリーにしました。...続きを読む
