30zenm

ヘルシーな置換えダイエット。春雨と豆腐を入れたスープを食べて1ヶ月で-3キロ。

  • 投稿日:2015/09/25
  • まぁぱぱさん
  • 男性
  • 32歳
  • 1 views

スポンサードリンク

独自に低コスト置き換えダイエットを考えました。

妻が置き換えダイエットに数千円を費やし、しかもあまり効果が感じられなかったので、私が考えたのは、豆腐春雨スープダイエットで置き換えです。

スーパーなどに売ってある10食入りの春雨スープ(300円弱)と、小さ目豆腐が3パックセット(200円弱)になっているものを用意します。

1日に1食だけ、春雨スープ1食分に豆腐1パックを入れて食べるだけです。

満腹感も得られ、間食したい気持ちも抑えられています。

この置き換えのほかに、体を引き締めたいこともあって、5分ほど体幹を鍛えるトレーニングもしています。

これを1か月続けた結果、体重は3キロほどおち、ウエストがキツキツだったズボンにも余裕ができました。

体幹トレーニングでインナーマッスルが鍛えられたのか、外食や飲み会で食べすぎた日があっても、体重が増えにくくなりました。

スポンサードリンク
下のボタンからこの記事を簡単にシェアできます

この記事に関連するキーワード