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野菜をたくさん食べて、空腹時はガムを噛んでダイエットしました。

  • 投稿日:2015/09/25
  • みこちゃんさん
  • 女性
  • 35歳
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食べること大好き。それを我慢するのはかえってストレスだし、空腹も苦痛です。

私は、低カロリーなサラダなどたくさん食べ、とにかく、空腹を耐えるようなことはないよう、ダイエットしました。

朝ご飯、昼ごはんは普通に食べます。

おやつは、少しは甘いものも食べますが、低カロリーを心がけ、食べたらm歯を磨き、キシリトールガムを噛みました。

どんどん食べてしまわないための工夫です。キシリトールガムは色々な味を買っておき、好きなだけ食べました。

ガムを噛むことは、しょくよく抑制効果がありました。

晩御飯は、食べる時間を早めにしました。夕飯だけ炭水化物ダイエット。

野菜を中心に白米は食べない夕食です。

そして、食べたら歯みがき、そしてガム。

私は、おの緩やかなダイエットで、確実に一か月1キロ、3か月目には3キロ減に成功しました。

お金はガム代くらいでしたよ!

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