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自宅で簡単‼︎シリコンゴムを使った健康ダイエットで体が引き締まりました。

  • 投稿日:2015/10/20
  • ひらひらさん
  • 男性
  • 28歳
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私のダイエット方法は、手持ち部分が付いたフィットネス用のシリコンゴムを使用します。

仕事から帰宅後、週に3回程行っています。

主にウエストと太ももを中心に行っているのですが、ウエストの場合は立ち姿勢でシリコンゴムを体の後ろに通して両手で持ち、足を動かさないでウエストをひねります。

左右交互に手を横に突き出します。これを10回×3セット行います。

次に太ももですが、肘を着き横たわりシリコンゴムを両足首に引っ掛けます。引っ掛けた状態で太ももを意識し上下に片足を上げ下げします。

体力がついて体が引き締まりました。

これを片足10回×3セット行います。この運動を一ヶ月程行いましたが、ウエスト周りと太もも周りが締まったと思います。

劇的な変化はありませんが、簡単ですし体も軽くなり体力が付いてきたと思います。

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