人気のダイエットBest5!

投稿数の多いカテゴリー順にランキング!

食事制限ダイエット

普段食べている量を減らす、炭水化物を取らないなど、食事制限をするダイエット法は短期間で目に見えて効果が表れます。しかし極端な食事制限はホルモンバランスを崩してしまい返って逆効果になることも少なくありません。正しい食事制限を心がけましょう。

炭水化物抜き プチ断食 夕食抜き

置換えダイエット

置き換えダイエットは、3食のうち1食〜2食をある食品に置き換えるダイエット法です。空腹感を満たしてくれ、食事量も制限できるので、人気のダイエット法です。短〜中期間で結果が出ますが、継続が必要なので置き換える食品に工夫が必要となってきます。

朝食バナナダイエット 豆乳ダイエット ヨーグルト 野菜ジュース 酵素

ウォーキング

ウォーキングは手軽に取り組めるので、老若男女問わず幅広く親しまれているダイエット方法です。それほど体に負担がかからず、有酸素運動が行えますので、ダイエット効果だけでなく、脳の活性化、美容効果など多くのメリットがあります。


ジョギング・ランニング

運動系ダイエットといえばやっぱりジョギング(ランニング)。ウォーキングと同様手軽に始められる運動ですが、継続が難しいのも事実。まずは軽いアクティビティーから始め、徐々に体を慣らしていくことが成功の秘訣です。


食生活の改善

日頃の食生活を見直すことは、ダイエットのみならず健康・美容に良いことは説明不要ですね。ダイエット効果としは即効性はあまり感じられないかもしれませんが、長い目で見るとこの方法が一番確実に痩せられるダイエット法でしょう。

減塩 油物抜き 禁酒

スポンサードリンク

人気のキーワード

新着記事

ダイエット関連以外のハウツー・ライフハック系サイトのリンク集

ダイエット関連以外のハウツー・ライフハック系サイトのリンク集

by 編集部 0 views

...続きを読む

体験談などのリンク集
リンク集

体験談などのリンク集

投稿日: 2015/10/27 by みんなのダイエット体験談編集部 0 views
ロングブレスダイエットで腰痛改善とスタイルアップの一石二鳥!
呼吸法

ロングブレスダイエットで腰痛改善とスタイルアップの一石二鳥!

投稿日: 2015/10/21 by おなか 0 views
炭水化物抜きトマトスープダイエット。きっちりやれは一週間で5Kg減!!
置き換えダイエット

炭水化物抜きトマトスープダイエット。きっちりやれは一週間で5Kg減!!

投稿日: 2015/10/21 by たまご大好き 0 views
ほぼ断食に近いダイエットで30キロ近く減量。絶対にやせなくてはという強い意志が必要でした。
食事制限

ほぼ断食に近いダイエットで30キロ近く減量。絶対にやせなくてはという強い意志が必要でした。

投稿日: 2015/10/21 by aekjhj99 0 views
炭水化物抜きダイエット!こんにゃく麺パスタなどを作って楽しく続けられましたが、ダイエットをやめるとリバウンドも…
未分類

炭水化物抜きダイエット!こんにゃく麺パスタなどを作って楽しく続けられましたが、ダイエットをやめるとリバウンドも…

投稿日: 2015/10/21 by 山あり 0 views
食事制限+体幹トレーニングで5キロ減量! 太りにくいからだを手に入れました
スポーツジム 食事制限

食事制限+体幹トレーニングで5キロ減量! 太りにくいからだを手に入れました

投稿日: 2015/10/21 by snowlover 0 views
夜ごはん、おかずだけダイエットで8キロの減量に成功しました。しかし、気を抜くとリバウンドの可能性ありです。
食事制限 食生活の改善

夜ごはん、おかずだけダイエットで8キロの減量に成功しました。しかし、気を抜くとリバウンドの可能性ありです。

投稿日: 2015/10/21 by はちこ 0 views
砂糖ミルク入りコーヒーを飲むのをやめて、さらにロングブレスダイエットをしてところ、4キロ痩せました。
呼吸法 食生活の改善

砂糖ミルク入りコーヒーを飲むのをやめて、さらにロングブレスダイエットをしてところ、4キロ痩せました。

投稿日: 2015/10/21 by hannseikun 0 views
野菜スープで健康的にダイエット。短期間で痩せられるので太ったかな?って思うと時々再開します。
食事制限

野菜スープで健康的にダイエット。短期間で痩せられるので太ったかな?って思うと時々再開します。

投稿日: 2015/10/21 by さち 0 views

スポンサードリンク

みんなのダイエット体験談カテゴリ一覧

このサイトについて

当サイトは、過去に試したことがあるダイエット方法を成功、失敗問わずその体験をシェアするダイエット体験談投稿サイトです。

ダイエット体験談の投稿について

自分のダイエット方法を投稿してみたいという方は、こちらのフォームより投稿できます。
あなたの簡単なプロフィールなどを入力していくだけでダイエット体験談が投稿できます。


スポンサードリンク

こんな記事も読まれています
30kouw
食事制限

一週間スープダイエット、短期間で痩せましたが常に空腹なのがツライのでもうやりません。

投稿日: 2015/09/25 by ゆう 3 views
20zenw
食事制限 食生活の改善

パン好きな私がなるべくお米にチェンジのダイエット法を始めたら5kg痩せました。

投稿日: 2015/09/29 by ふくちゃん 0 views
20kouw
ウォーキング プール・水泳 食事制限 食生活の改善

食事制限とプールでの運動で10キロ痩せました。

投稿日: 2015/09/25 by ピンク 3 views
40koum
食事制限

毎食の炭水化物減らしダイエットで半年で10キロ痩せました。リバウンドありません。

投稿日: 2015/10/20 by yume-jirubato 0 views
30kouw
食事制限

夕ごはん抜きダイエットをしましたが、拒食症のようになって断念しました。

投稿日: 2015/09/25 by ニャン玉 2 views
20kouw
エアロビクス 運動によるダイエット

楽しくエアロビクスをして体型維持。体重は代わりませんが見た目が引き締まりました。

投稿日: 2015/09/18 by エアロビで体型維持 4 views
30zenw
未分類

できる日の晩に炭水化物抜きダイエットで自然と2キロダウン。

投稿日: 2015/10/20 by こうちゃま 0 views
30kouw
ヨガ 置き換えダイエット 飲料・お茶

ホットヨガと平日一食置き換え酵素ダイエットで成果出ず、2ヶ月目に突入

投稿日: 2015/09/24 by ほりぽん 6 views
20kouw
飲料・お茶

とにかく水分をとる水摂取ダイエットのおかげで、1ヶ月で8キロ痩せました。

投稿日: 2015/09/25 by はるな 1 views
20zenw
ウォーキング 運動によるダイエット

早歩きのウォーキングで代謝アップ!

投稿日: 2015/09/18 by kumy 5 views
20kouw
食事制限

間食をしない、18時以降食べないという簡単な食事制限で手軽にダイエットをすることができました。

投稿日: 2015/10/21 by ナミ 0 views
30zenw
食生活の改善

お肉を唐揚げからムネ肉にかえるダイエットで、10㎏痩せました。

投稿日: 2015/10/06 by 日焼け対策万全村の村長 1 views
10kouw
ウォーキング 食事制限

食事制限と運動で痩せることが出来ましたが、その代わり摂食障害になってしまいました。

投稿日: 2015/09/30 by ぷくりん 0 views
20zenw
置き換えダイエット

味に飽きてしまうとしんどいのですが、寒天黒蜜ダイエットで、頑張って2キロ落としました。

投稿日: 2015/09/29 by ゆうこ 0 views
30zenm
置き換えダイエット

健康的に痩せるなら、プロテイン置き換えダイエット!筋肉もついて代謝もアップ!

投稿日: 2015/09/29 by けん 0 views
10kouw
食生活の改善

間食やお菓子を食べずに三食しっかりたべるという食生活へ変えたら2キロ痩せていました。

投稿日: 2015/09/30 by ちょっと我慢 0 views
30zenm
食事制限

炭水化物抜きダイエットで1ヶ月で5kg痩せました。

投稿日: 2015/09/30 by まさやん 0 views
40kouw
ウォーキング ジョギング・ランニング 運動によるダイエット

30分ジョギング&ウォーキングダイエットは気軽で長続きすることができて、3キロ痩せに成功しました

投稿日: 2015/09/18 by にゃん子 5 views
20kouw
飲料・お茶

毎食前にトマトジュースを飲むだけという手軽なダイエットを今も続けています。体が軽くなるのでお勧めです。

投稿日: 2015/09/25 by ミチコ 4 views
20zenw
食事制限

外食が少ない人にはお勧め!18時以降食べないダイエット。でも、外食が多い人は難しいかもしれません。

投稿日: 2015/09/30 by ぷん 1 views